правила использования электронных устройств

28 августа 2019

Медики все чаще говорят о вреде использования смартфонов. Но есть возможность сохранить здоровье, если придерживаться некоторых правил. Согласно статистике, обычно проблемы возникают именно вследствие длительного использования смартфона. По словам врачей, последствия связаны с опорно-двигательным аппаратом и нервами.

Фото: 123RF/jehsomwang

Ключица — единственная суставная поверхность, которая создает опору для руки, чтобы та была подвижной. Если мы сутулимся, спина и шея выходят вперед, тогда телефон в руке — это лишний груз, что грозит воспалением плечевого сустава, растяжением подлопаточной мышцы, грыжей дисков шейного отдела позвоночника. Долгое пребывание в таком состоянии — это онемение рук и днем, и во сне.

Врачи советуют и гаджет подбирать правильно, под свою руку. Нужно проверить при покупке, можно ли обхватить устройство и дотронуться до экрана большим и указательным пальцами с разных сторон. При этом при наборе сообщений рекомендовано чередовать пальцы, чтобы снизить риск возникновения болей в большом пальце и запястье.

А вот для сохранения здоровья спины и шеи необходимо держать правильную осанку, используя смартфон. Не стоит располагать смартфон на коленях и под грудью — лучше расположить устройство на уровне груди, подбородка или глаз, чтобы меньше сгибать шею.

Тем, кто постоянно работает с мобильным телефоном, просто необходимо пользоваться гарнитурой, освобождать руки. Не рекомендовано зажимать телефон между ухом и плечом во время телефонного разговора, так как эта поза может вызвать сдавливание нервов. Не реже чем каждые 30 минут следует откладывать устройство, разминать пальцы, запястья и шею.

 

 

 

 

 

Использованы материалы:
www.meddaily.ru/article/26aug2019/ellyssttt
www.kleo.ru/items/zdorovie/smartfon-i-sheya-kak-sohranit-i-to-i-drugoe.shtml

Другие новости

18 января 2020
Минздрав подготовил законопроект о едином регистре доноров

Минздрав России подготовил законопроект о создании регистра доноров и реципиентов органов и регулировании механизма пересадки. Проект закона выставлен на публичное обсуждение, которое продлится до 20 января 2020 года. Законопроект определяет условия и порядок изъятия органов и их дальнейшей пересадки, а также конкретизирует права и обязанности доноров органов, реципиентов, медработников и медучреждений. В документе определено, при каких условиях […]

16 января 2020
Полисы ОМС старого образца подлежат замене на полисы единого образца!

Территориальный фонд обязательного медицинского страхования Республики Татарстан обращает внимание жителей республики, имеющих на руках полисы старого образца (в виде зеленой «книжечки»), на необходимость их переоформления. Для этого необходимо выбрать страховую медицинскую организацию, работающую в сфере обязательного медицинского страхования на территории Республики Татарстан, и обратиться в нее с заявлением для получения полиса единого образца на бумажном бланке […]

15 января 2020
Медики рассказали, как распознать наличие тромбов

Как передает «Российская газета», резко появившийся голубоватый или красноватый оттенок кожи является главным признаком, сигнализирующим об образовании тромбов. Также тревожность должны вызывать никак не спадающие отеки на руках и ногах, боль, как при судорогах. В большей степени повышен риск образования тромбов у диабетиков, лиц с ожирением, в особенности у людей старше 60 лет. Обычно тромбы образуются […]

Последние новости