правила использования электронных устройств

28 августа 2019

Медики все чаще говорят о вреде использования смартфонов. Но есть возможность сохранить здоровье, если придерживаться некоторых правил. Согласно статистике, обычно проблемы возникают именно вследствие длительного использования смартфона. По словам врачей, последствия связаны с опорно-двигательным аппаратом и нервами.

Фото: 123RF/jehsomwang

Ключица — единственная суставная поверхность, которая создает опору для руки, чтобы та была подвижной. Если мы сутулимся, спина и шея выходят вперед, тогда телефон в руке — это лишний груз, что грозит воспалением плечевого сустава, растяжением подлопаточной мышцы, грыжей дисков шейного отдела позвоночника. Долгое пребывание в таком состоянии — это онемение рук и днем, и во сне.

Врачи советуют и гаджет подбирать правильно, под свою руку. Нужно проверить при покупке, можно ли обхватить устройство и дотронуться до экрана большим и указательным пальцами с разных сторон. При этом при наборе сообщений рекомендовано чередовать пальцы, чтобы снизить риск возникновения болей в большом пальце и запястье.

А вот для сохранения здоровья спины и шеи необходимо держать правильную осанку, используя смартфон. Не стоит располагать смартфон на коленях и под грудью — лучше расположить устройство на уровне груди, подбородка или глаз, чтобы меньше сгибать шею.

Тем, кто постоянно работает с мобильным телефоном, просто необходимо пользоваться гарнитурой, освобождать руки. Не рекомендовано зажимать телефон между ухом и плечом во время телефонного разговора, так как эта поза может вызвать сдавливание нервов. Не реже чем каждые 30 минут следует откладывать устройство, разминать пальцы, запястья и шею.

 

 

 

 

 

Использованы материалы:
www.meddaily.ru/article/26aug2019/ellyssttt
www.kleo.ru/items/zdorovie/smartfon-i-sheya-kak-sohranit-i-to-i-drugoe.shtml

Другие новости

19 сентября 2019
КЛИНИКА ДИАЛИЗА ОБНОВИЛА ПАРК АИП в Казанских центрах

На днях завершилось обновление парка аппаратов «искусственная почка». Центры получили новые, ультрасовременные аппараты «Dialog+»    производства немецкой компании B.Braun — одного из мировых лидеров в области производства оборудования для гемодиализа.  Аппараты оснащены полным набором необходимых опцией, делающих процедуру гемодиализа безопасной и качественной для пациентов, удобной для медицинского персонала.  Для всех пациентов наших ЦАГ доступна функция измерения […]

19 сентября 2019
Более 1 миллиона электронных медицинских документов доступны жителям Тульской области

Тульская область одна из первых в Российской Федерации успешно реализовала новый сервис, который открывает пациентам доступ к их медицинским документам в электронном виде. Сервис разработан на основе Единой государственной информационной системы здравоохранения в рамках национального проекта «Здравоохранение». Передавать документы в подсистему «Реестр электронных медицинских документов» в Тульской области начали в мае 2019 года. За 4 месяца в Реестр […]

17 сентября 2019
17 сентября — Всемирный день безопасности пациентов

Безопасность пациентов – это основополагающий принцип оказания медицинской помощи. Признавая безопасность пациентов в качестве ключевого приоритета здравоохранения, в рамках 72-й сессии Всемирной ассамблеи здравоохранения 194 страны объявили 17 сентября Всемирным днем безопасности пациентов. Цель Всемирного дня безопасности пациента – повышение глобальной осведомленности о безопасности пациентов и поощрение международной солидарности в действиях как профессионального сообщества, так и самих […]

Последние новости