НАЗВАНА ПРОСТАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ДАВЛЕНИЯ

19 июля 2019

Высокое кровяное давление, как известно, увеличивает риск развития заболеваний сердца, инсульта и других недугов. Исследователи давно знают, что контролировать давление можно с помощью физических нагрузок.

Какого-то конкретного набора упражнений, который бы подошел любому человеку, нет. Но общие рекомендации для большинства людей все же существуют. Об этом пишет Medicalxpress.

В частности, рекомендуется каждый день по 30 минут выполнять аэробные упражнения. Самыми эффективными будут нагрузки, связанные с ездой на велосипеде, плаванием и ходьбой. Со временем стоит ежедневно уделять занятиям около часа.

Эффективны и отжимания с использованием собственного веса, — рассказали специалисты.

Как отмечается, занятия с более высокой интенсивностью способствуют большему снижению высокого кровяного давления. Однако предварительно необходимо проконсультироваться с врачом.

Другие новости

05 декабря 2019
Новые правила расширяют программу диспансеризации

В прошлом году страховые медорганизации пригласили на диспансеризацию 33 миллиона граждан. В результате у 9,2 миллиона — почти каждого третьего — были обнаружены хронические заболевания, и они были поставлены на диспансерное наблюдение. Такие данные привел вице-президент Всероссийского союза страховщиков Дмитрий Кузнецов, выступая на Международном медицинском инвестиционном форуме, который завершился в Москве 26 ноября. Национальный проект […]

01 декабря 2019
1 декабря – Всемирный День борьбы со СПИДом

Ежегодно 1 декабря во всем мире проводится День борьбы со СПИДом. В этот день государственные, медицинские и общественные деятели привлекают внимание населения и, особенно молодежи, к проблеме распространения эпидемии ВИЧ/СПИДа, призывают к соблюдению мер профилактики и прохождению регулярного тестирования на ВИЧ. Сегодня в мире более 40 миллионов человек живут с ВИЧ, ежегодно выявляется около 2 […]

29 ноября 2019
12 декабря пройдет Общероссийский день приёма граждан

12 декабря 2019 года с 12.00 до 20.00, в соответствии с поручением Президента Российской Федерации, в органах государственной власти и местного самоуправления пройдет Общероссийский день приёма граждан. В Министерстве здравоохранения Республики Татарстан приём будет проводиться по адресу: г.Казань, ул.Островского, д.11/6. В компетенцию Министерства здравоохранения Республики Татарстан входит решение следующих вопросов: гарантии бесплатного оказания гражданам медицинской […]

Последние новости