5 секретов долголетия, бодрости и активности от Ольги Мясниковой

29 сентября 2019

А вы знакомы с Ольгой Мясниковой? Это мама всеми любимого доктора Мясникова. Ей 92 года. И представляете, в своем возрасте она очень прекрасно выглядит. Она очень бодрая, очень активная. Сама себя обслуживает, ходит в магазин, готовит пищу. В общем, живет полноценной жизнью.

Хотим поделиться некоторыми моментами из книги Ольги Мясниковой «Как Оставаться женщиной до 100 лет» с Вами.

https://takprosto.cc/wp-content/uploads/l/lekarstvo-ot-starosti/3.jpgКстати, для справки!

Мама доктора Мясникова практически всю свою жизнь проработала врачом.

Итак, я выделила 5 секретов долголетия, здоровья, бодрости и активности от Ольги Мясниковой. Ей 92 года и она замечательно выглядит.

Обязательно нужно делать все руками

Ольга Мясникова все домашние дела делает руками. Стирает руками, моет полы, убирает. В ее доме нет швабры, пылесоса и стиральной машины. И дело даже не в деньгах. Александр Мясников (сын Ольги Мясниковой) неоднократно предлагал приобрести эту бытовую технику. Но, его мама отказывалась. Причина в том, что когда мы работаем руками (например, моем полы), то у нас задействуются практически все группы мышц. Также тренируются нервные окончания, улучшается моторика. А это все очень полезно для людей в возрасте. И кстати, Ольга Мясникова не сидит на диетах, просто потому что в ее жизни каждый день присутствует физическая активность, она правильно питается и очень много ходит пешком.

Нагружаем мозг до предела

Чтобы сохранить память, а также здоровье мозга, Ольга Мясникова ежедневно смотрит документальные фильмы (не сериалы). Также женщина-долгожитель читает книги (каждый раз новые, чтобы мозг не привыкал) и обязательно разгадывает сложные сканворды. Все это помогает держать мозг активным и молодым. Ведь наш мозг, по сути, тоже мышца. И ее нужно каждый день тренировать.

Движение — это действительно жизнь

Старость начинается в тот момент, когда человек ложится на диван. Чтобы быть здоровым, бодрым, активным человеком в любом возрасте ( и в 20 лет, и в 30 лет), нужно постоянно двигаться. Делайте утром зарядку, откажитесь от лифта, ходите пешком на работу, занимайтесь скандинавской ходьбой. Все это действительно продлит молодость и улучшит самочувствие.

Питание — залог здоровья

Чем легче наша пища, тем легче и здоровее мы. Рацион Ольги Мясниковой очень простой. Кто-то его даже может назвать скудным. Но это не так. Женщина с утра есть кашу, на обед — овощной суп, а на ужин — отварную рыбу. Ольга Мясникова советует каждый день пить гранатовый сок. В нем содержится большое количество витаминов и минералов.

Женщина должна быть красивой в любом возрасте

Даже в свои 92 года ОЛьга Мясникова каждый день наносить легкий макияж. Вся ее одежда — по размеру, из натуральных тканей. На теле обязательно качественное белье. Одежда должна украшать женщину. И нельзя забывать о своем внешнем виде даже после 90 лет.

Вывод из всего сказанного выше очень простой: много двигаемся, не объедаемся, читаем книги, и ухаживаем за собой.

 

 

zen.yandex.ru/media/id/5d5574d51ee34f00ac7e7e5e/prochitala-knigu-olgi-miasnikovoimama-doktora-miasnikova-ei-92-goda-i-ona-bodraia-aktivnaia-vydelila-5-ee-sekretov-zdorovia-5d816894aad43600aead5422

 

Другие новости

22 мая 2020
Ученые высчитали, как часто нужно мыть руки за день

Британские исследователи Университетского колледжа Лондона подсчитали: нужно мыть руки с мылом минимум 6-10 раз в день, чтобы снизить риск заражения коронавирусом, пишет BBC. Этот вывод был сделан по итогу анализа данных за 2006-2009 годы, касавшихся похожих вирусов, и информации о появлении гриппоподобных симптомов и гигиеническом режиме у людей. Оказалось, вероятность того, что 1663 участника будут заражены, […]

12 мая 2020
с днем медицинской сестры!

Дорогие медицинские сестры! Поздравляем вас с профессиональным праздником! Спасибо вам и низкий поклон, за ваш нелегкий труд, за ваше милосердие и терпимость. За то, что когда-то вы выбрали эту благородную профессию.  Мы видим, как вам особенно непросто в последние месяцы, во время пандемии. Понимаем, с каким мужеством и достоинством вы исполняете свой профессиональный долг. Сохраняя, а порой спасая жизни многих людей. […]

26 апреля 2020
В ВОЗ заявили о невозможности вернуться в мир без коронавируса

ВОЗ прогнозирует, что новый коронавирус навсегда поселится среди людей, а само респираторное заболевание, возможно, обретет сезонный характер. О возможности прихода второй волны эпидемии COVID-19 сообщила представитель Всемирной организации здравоохранения в России Мелита Вуйнович на XI Съезде онкологов и радиологов стран СНГ и Евразии 25 апреля. «На вирус можно влиять поведением человека. Сейчас ряд европейских стран […]

Последние новости